"Praktikuji Transcendentální Meditaci dvakrát denně. Každé ráno a v poledne nebo večer, 20 minut...Věřím v sílu přání a myšlenky."
![Gisele Bundchen on TM](/documents/682036/36017958/Gisele_151x151.png/d713c36f-cfbd-4af0-b242-34cb39239003?t=1496229179000)
Gisele Bundchen
Být klidný, tvořivý a zdravý je
to, co vás udělá šťastnými ...
Lidé zažili transformační účinek TM na své životy.
Když lépe spíte, jasněji vám to myslí a máte více energie,
je přirozené, že se cítíte šťastnější.
Neurologové zjistili, že praktikování Transcendentální Meditace uvolňuje serotonin, neurotransmiter, který ovlivňuje vaše pocity pohody a štěstí.
Změna v úrovni serotoninu během praktikování TM
![Increase your happiness hormones](/documents/682036/36017958/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart1+CZ.jpg/4fe9daae-ffb7-4ec8-b1de-65b76e0f553d?t=1595563931017)
Reference: Journal of Neural Transmission Vol 39, 1976, pp257-267
Zlepšení psychiky prostřednictvím TM
![Improved Psychology through TM](/documents/682036/36017958/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart2+CZ.jpg/fbf80bf9-94e1-4462-bb7c-3e5d3be10a4b?t=1595564017327)
Self-realization: a meta-analysis.
Zbavte se negativity
Meta analýza přínosných změn v případě úzkosti, negativních emocí a neuróz při srovnání s TM a s mindfulness a jinými typy meditace.